当家人知道你去献血，第一反应会是什么？是担心你身材苗条献完血会贫血？还是想给你做大餐补补身体？关于无偿献血，许多人有认识上的误区，其中就包括献血会使人贫血，献血之后需要“大补”……这也让很多原本有意向献血的人望而却步。今天我们就来为大家消除这些误区。

    问：献血会让人贫血吗？

    解答：一次献血200-400毫升，仅占人体血量的一部分。一般情况下，人体血液只有75%-80%参与血液循环，另外20%-25%贮存在肝脏、脾脏等组织器官，人们将之称为“小血库”。献血后，“小血库”的血液会立即释放出来，参与血液循环，维持人体正常的生理功能；并且我们的血液具有再生功能，当献出少量的血液后，经过机体的自我调节，血细胞会很快就能得到补充。所以不会引起贫血！

    问：献血后需要“大补”吗？

    解答：首先，人体具有很强的自我调节能力。献血后，血浆中的水分和无机盐类在1-2小时内由组织液渗透入血管而得到补充。其次，在1天左右时间内，血浆蛋白浓度可以恢复，这是由于肝脏加速合成蛋白质的结果。约2周左右的时间，红细胞也将得到补充。

其次，造血的原料主要有蛋白质、铁、叶酸、维生素B12等，这些原料在普通食物里都有。就我们目前的生活水平、饮食结构和营养状况而言，献血后可以适量补充营养，均衡荤素搭配，保证足够的蛋白质摄入，但要注意不必大补哦！

    问：献血可以减肥吗？

    解答：抱歉，并不可以！肥胖是由于人体摄取的热量＞消耗的热量，致体内脂肪过多造成肥胖。正确的减肥方式是每天保持适量的饮食和坚持不懈的运动，以达到消耗热量减少脂肪的目的。

    问：献血者是不是可以免费用血？

    解答：根据《福建省公民献血条例》第十三条：献血者本人临床用血时，按下列规定享受用血优惠。

（一）献血者累计献血八百毫升以下的，自献血之日起五年内临床用血，可以累计按其献血量的三倍免费用血；自献血之日起五年后临床用血，可以累计按其献血量等量免费用血。

（二）献血者累计献血八百毫升以上的，可以终生免费临床用血。

除献血者本人按上款规定享受的用血优惠外，献血者的配偶和直系亲属临床用血时，可以累计按献血者的献血量等量免费用血。

    那么献血后还要注意什么呢？